血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ
【血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ】
こんにちは、大内です。
『頭寒足熱』
と言う言葉は
ご存知でしょうか？
『頭寒足熱』とは？
書いて字のごとく
頭は寒くて
足は暖かいこと。
東洋医学では
健康な身体を状態を
表す言葉です。
実際にこれは
かなり当てはまっていることを
私も日々の整体で
お客さんを観て
実感しています。
また体調が悪い方の
特徴として多いのが
足が冷たさ。
そんな人の中には
頭は熱くカッカとして
のぼせやすいと言う
症状を訴える方も多いです。
つまり
『頭熱足寒』と言う
『頭寒足熱』との
逆転現象です。
頭痛、首こり、肩こりが
ある人は
血液循環が悪く
上半身や頭部が凝り固まって
炎症があることが多いです。
頭は人間にとって
身体をコントロールする
司令塔のような場所で
壊れてしまったら
全身までに問題が波及する
コンピューターの
ような重要な場所です。
この大切な部位が
不具合を起こすと
身体全体に問題が
起こっても
おかしくないと言うのは
誰でも想像できると思います。
コンピューターは
使い過ぎてディスクが
熱くなって壊れないように
するために
ファンなどの
冷却機能があります。
人間も頭が熱を
持ってしまうことは
非常に危険なことです。
だからこそ
『頭寒足熱』
の状態が大事です。
『頭熱足寒』状態の人の
身体の特徴は
身体の側面が
硬く縮んでいることです。
そこで今回オススメする
身体の側面を気持ち良く
伸ばすことができる
頭寒足熱エクササイズです。
具体的なやり方は
仰向け状態で
脚を投げ出し
膝を軽く曲げた
立膝になり
腕を後ろ側で
支えます。
その状態から
さらに着いた手と
お尻との感覚を
少しづつ広めて行きます。
身体の側面が
気持ち良くストレッチされる
感覚があれば
上手く出来ています。
以下の動画をご参考に
習慣化してみてください。
少しづつ身体が暖かくなると
思います。
【血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ】
