2020-02-19

肉体の緊張をほぐす触り方のコツ

【肉体の緊張をほぐす触り方のコツ】

こんにちは、大内です。

今日は日頃のストレスを
解消する智慧、肉体編をお届けします。

ストレス、緊張には、

『肉体的』
『内面的』

の二つがあります。

【肉体的緊張】
・自分の身体自体が固く緊張している
・無意識に緊張させるクセがある

【内面的緊張】
・自意識過剰
・自我が強い
・警戒心
・対立心

今回は『肉体的緊張』解決法について
お伝えしていきます。

===========
肉体的(身体)の緊張をとる方法
===========

肉体的緊張をとるには、

『とにかく自分の身体を触る』

ことです。

たとえば、
『ふくらはぎ』が
凝り固まってしまうのなら、

『ふくらはぎ』

をさする、ほぐすなどの
セルフケアをします。

とは言っても、
身体原理を用いて行うセルフケアは、

ただのマッサージとは違い、
繊細に自らの身体と感じ、
対話しながら行います。

触る側の手は、ふくらはぎに
ピッタリと隙間無く、
密着させた手で触ります。

そしてふくらはぎを感じます。

硬さ、重さ、冷たさ、気、
むくみ具合などです。

このとき、
やさしい手を心掛け触ります。

赤ちゃんをあやしているのを
イメージしてみてください。

 

強い力では触らないはずです。

ふくらはぎを感じながら、
やさしく、やさしくさすって
あげましょう。

これだけでもふくらはぎが
かなり軽くなるのが
わかると思いますよ。

触ることで感じる力がついてきます。

眠っている体制感覚が
よみがえってきます。

感覚が良くなると、

身体に無意識の緊張が
入っている状態なども
客観的にわかるようになります。

これは簡単ではないかもしれませんが
ではありませんが、

毎日少しづつでも観察していれば、
自分の変化に少しずつ気がついて
くるはずです。

ぜひ優しく触れるセルフケア、
実践してみてください。

 

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

+——————————-+

★お得な情報満載 LINE@ご登録はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40nar0717v

【発行者情報】
腰痛専門整体『健風館施術院』院長:大内英二
静岡県富士市浅間上町1-3
0545-51-7839

ご質問、お問い合わせはこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
+——————————-+

 

関連記事