2021-06-25

腰痛が楽になるバンザイ肘上げウォーク

静岡県富士市の腰痛・坐骨神経痛専門整体
健風館の院長、大内です。

今回お届けするバンザイウォークも
誰でも比較的効果を実感しやすい
エクササイズです。

腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、
脊柱管狭窄症、膝痛などで
悩まれている方は、

身体が地面にグシャッと
押しつけられたような状況が
多いです。

この状態では脚や腰の筋肉は
硬く硬直してしまいます。

これが続けば、
背中が曲がった
おじいちゃん、おばあちゃん状態です。

理想は天井にも地面にも
身体がギュ〜んと伸びている状態です。

バンザイ歩きを際に
注意点があります。

1、腕、指先まで気を抜かず
なるべく天井方向に
かなり思い切り伸ばすこと。

 

2、肘が下げないこと

肘が曲がってOKマークを描いたようにならず、
身体が一本棒になることを目指すこと

 

肘を伸ばすのが効果を実感する為に
とても重要なポイントです。

背筋が伸びている人は
若く美しく観えるものです。

一流ファッションモデルのように
伸びやかに美しく歩きを目標にしてください。

以下の動画で詳しく説明しています。

【腰痛・坐骨神経痛でも楽に歩けるバンザイウォーク】

ARVE Error: Mode: lazyload not available (ARVE Pro not active?), switching to normal mode

 

毎朝5時にお届け!
心身共にストレスフリーになれる智慧をあなたに!

【脱筋力で永遠のチャレンジャーを目指すメルマガ】

読者登録は以下からどうぞ↓↓↓
https://mail.os7.biz/add/bcoe

+——————————-+

 

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

【当院公式ラインご登録、初回2,000円キャンペーン大好評実施中!↓】

+——————————-+

★お得な情報満載 LINE@ご登録はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40nar0717v

【発行者情報】
健風館施術院 大内英二
静岡県富士市浅間上町1-3
0545-51-7839

ご質問、お問い合わせはこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
+——————————-+

関連記事