健康習慣の知恵
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イナバウアー身体原理バージョン
【イナバウアー身体原理バージョン】 こんにちは、大内です。 トリノ冬季オリンピック金メダリストの 荒川静香さんの代名詞ともなった ...
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倒立は最高簡単な非日常エクササイズ
【倒立は最高簡単な非日常エクササイズ】 こんにちは、大内です。 私が毎日欠かさずやっている エクササイズが 『壁倒立』 です。 倒...
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肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法
【肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法】 こんにちは、大内です。 今日は日常において 座ることが多い人に 必見の内容です。 実は座り...
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寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法
【寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法】 こんにちは、大内です。 寝違えしてしまった時って 起き上がりがキツいですよね？ 人は痛...
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腰痛も無く寝返りが楽になる方法
【腰痛も無く寝返りが楽になる方法】 こんにちは、大内です。 毎日、寝返りが辛いと 言う人は多いです。 痛みが出る人の特徴は 仰向け...
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仙骨を軽くすれば楽に起き上がれる
【仙骨を軽くすれば楽に起き上がれる】 こんにちは、大内です。 背骨の感性を高める 『背骨を感じるワーク』 と言う身体原理の ワーク...
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仕方なく出る前脚アニマルウォーク
【仕方なく出る前脚アニマルウォーク】 こんにちは、大内です。 私も毎日暇さえあれば やっているのがネコエクササイズ。 その場で行う...
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Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ
【Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ】 こんにちは、大内です。 『Ｖ字腹筋』 と言う 普通の腹筋よりも 負荷が高そうな ...
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皮膚つまみで肩こり腰痛解消
【皮膚つまみで肩こり腰痛解消】 こんにちは、大内です。 今日は即効で 身体の痛みが解消する 秘技をお伝えします。 私もマイブームで...
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つま先伸ばしエクササイズ
【つま先伸ばしエクササイズ】 こんにちは、大内です。 「つま先上げエクササイズ？」 「あ〜！あれね！」 「知ってる！」 「たまにや...