腰痛改善の知恵
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立った時の重心どこがベスト？
【立った時の重心どこがベスト？】 こんにちは、大内です。 当院でたま〜に いただくご質問が 「立った時はどこに重心を 掛ければ良い...
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足の裏を感じるだけで腰痛改善
【足の裏を感じるだけで腰痛改善】 こんにちは、大内です。 ポイントはズバリ 『足の裏をセンサーとして使うこと』 多くの人が 良くや...
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棒を使えばストレッチ度は３倍アップ
【棒を使えばストレッチ度は３倍アップ】 こんにちは、大内です。 昨年、お風呂場で尻もちを着いて 左股関節の転子部骨折、 そこから元...
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良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める
【良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める】 こんにちは、大内です。 『良い姿勢』 とよく言われますが 姿勢が良いと言うのは 具体的に...
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超〜ラク楽しい！壁バランスボールブリッジ
【超〜ラク楽しい！壁バランスボールブリッジ】 こんちは、大内です。 あなたはブリッジ出来ますか？ 「昔は出来たけど、今は・・」 っ...
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頑張らない！ラクラク開脚メソッド
【頑張らない！ラクラク開脚メソッド】 こんにちは、大内です。 今日ご紹介する 『ラクラク開脚メソッド』 は開脚に限らず どんな部位...
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ブリッジは壁を使うとやり易い
【ブリッジは壁を使うとやり易い】 こんにちは、大内です。 大人になると 極端に出来なくなるのが ブリッジです。 綺麗な弧を 描くこ...
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起床時の腰痛が楽になる寝方改善法
【起床時の腰痛が楽になる寝方改善法】 こんにちは、大内です。 朝、腰が痛くて なかなか起き上がることが 出来ない・・ と言う方は多...
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正座からスッと立ち上がる方法
【正座からスッと立ち上がる方法】 こんにちは、大内です。 今回ご紹介する この方法を使えば 腰痛や膝痛など無く 「スッと」 立ち上...
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いくつになっても背筋がピンとなれる歩き方
【いくつになっても背筋がピンとなれる歩き方】 こんにちは、大内です。 まだまだ寒い日が 続きますがいかがお過ごしでしょうか？ 私は...