2021-01-22

デスクワークでも腰痛にならない秘策

こんにちは、静岡県富士市の
坐骨神経痛・腰痛専門整体、健風館の大内です。

今日は、デスクワークでも
腰痛にならない秘策を
お届けします。

やり方は至って簡単!

椅子に座るときに
爪先を立てて、踵を上げることです。

これだけで腰回りの緊張が取れて
背筋も伸びます。

それに伴って腰痛無くなるのを
その場で実感できるかと思います。

足裏をベタッとつけて座っていると
上半身の重さがモロに
下半身に乗ります。

猫背にもなり、
肩こりも頭痛にもつながります。

足裏ベタ座りは
腰、尻、太腿周りが圧迫され、

血流障害を起こし、
腰痛になり易いのです。

爪先を優しく立てることで、
意識が上に上に行き、
遠心性の伸びた身体になります。

腰痛や坐骨神経痛を感じたら、
この爪先立て座りをやる
習慣を身につけてみてください。

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健風館施術院 大内英二
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