2021-06-23

デスクワークでの腰痛回避術

こんにちは、静岡県富士市の
坐骨神経痛・腰痛専門整体、
健風館の大内です。

今日は、デスクワークでも
腰痛にならないとっておきの
秘策をお届けします。

机に座っていての腰痛や肩こりって
辛いですよね〜

1番のポイントは、

 

『なるべく座り続けないで立ち歩くこと』

『定期的に休憩を取ること』

 

これが最強のデスクワークでの
最強の腰痛対策だと言うのは
まず頭に入れておいてください。

でもそう言う事も
なかなか出来ないと言う方は、

以下のことをデスクワークの
合間に入れてみてください。

やり方は至って簡単です。

 

椅子に座るときに
爪先を立てて、
踵を上げることです。

 

これだけで腰回りの
緊張が取れ背筋も伸びます。

この方法で
腰痛がかなり軽減するのを
その場で実感できるかと思います。

座っている際に
足裏をベタッとつけて長時間
座っていると、

上半身の重さがダイレクトに
下半身に乗り易いのです。

そうすると
背中は曲がり、
猫背にもなり、

肩こりも頭痛にも
つながります。

足裏ベタ爪先立て座りは、

腰、尻、太腿周りが
圧迫され、

血流障害を起こし、
腰痛になり易いのです。

爪先を優しく
立てることで、

意識が上に上に行き、
遠心性の伸びた
身体になります。

腰痛や坐骨神経痛を
感じたら、

この爪先立て座りの習慣を
身につけてみてください。

ARVE Error: Mode: lazyload not available (ARVE Pro not active?), switching to normal mode

 

毎朝5時にお届け!
心身共にストレスフリーになれる智慧をあなたに!

【脱筋力で永遠のチャレンジャーを目指すメルマガ】

読者登録は以下からどうぞ↓↓↓
https://mail.os7.biz/add/bcoe

+——————————-+

 

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

【当院公式ラインご登録、初回2,000円キャンペーン大好評実施中!↓】

+——————————-+

★お得な情報満載 LINE@ご登録はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40nar0717v

【発行者情報】
健風館施術院 大内英二
静岡県富士市浅間上町1-3
0545-51-7839

ご質問、お問い合わせはこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
+——————————-+

関連記事