2020-12-04

ふくらはぎを膝でほぐすと腰痛改善

こんにちは、静岡県富士市の
元坐骨神経痛・ヘルニア整体師の大内です。

多くの腰痛患者さんの特徴として、
脚に体重を掛け過ぎるクセにあります。

その結果、浮腫んだり、

ふくらはぎがまるで
筋トレをした後のようにパンパンに
張ってしまうことが多々あります。

巷ではそのような症状の改善に関して、

「筋トレすれば良い!」

などと良く言われますが、、

私は筋力アップする行為に
反対を公言しています。

その根拠ですが、

当院にはマラソンが趣味で
毎日長い距離を走っているにも
かかわらず、

頭痛グセが取れない男性。

スポーツジムに真面目に
週3日通っても、

腰痛癖が治らず、
肥満な体型が改善しない女性などが
いらっしゃいました。

そんな方の共通するのが、

ふくらはぎがパンパンなことです。

ふくらはぎの血行不良は、

リンパ、ホルモンなどの
身体全体の代謝バランスにも
多大な影響を与えます。

この膝ふくらはぎほぐし注意点ですが、

これはくれぐれも力任せは厳禁です。

膝頭にふくらはぎを
強く押し付けるのではなく、

膝頭とふくらはぎを優しく密着させ、

お互いの状態を感じ取っているような
丁寧なほぐしを行ってみてください。

ぜひ毎日、ふくらはぎは
マッサージするクセをつけて、

いつもプルプルなふくらはぎを
目指してみてください。

一週間続けるだけで、
腰痛・坐骨神経痛は
かなりラクになると想います。

以下は解説動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=0V-uMOVloPU

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腰痛専門整体『健風館施術院』院長:大内英二
静岡県富士市浅間上町1-3
0545-51-7839

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