2021-02-28

ネコエクササイズだけ最低やってれば良い?

『日本人のDNAに備わっている身体の感性を取り戻せば、
何歳になっても運動神経・能力はアップする!』

人生100年時代!心身共にストレスフリーで
生き抜く智慧『脱筋力』

年齢、体力、運動センス問わず、誰でも出来る
身体の使い方を次世代へ継承する、

永遠のチャレンジャー応援団長の整体師の大内です。

 

私が最低取り組んで欲しい
身体能力をアップさせるだろう
4つの最強エクササイズは、

1、ブリッジ

2、倒立

3、開脚

4、ネコエクサササイズ

です。

腰痛・坐骨神経痛も
これら4つのエクササイズをやっていけば
次第に無くなっていくこと間違いありません。

さて今回はその最後、
4つ目の最強のエクササイズです。

私は、この4つのエクササイズの中でも
一つを選べ言ったら、

この、

『ネコエクササイズ』

を選びます。

私自身もこのエクササイズで、
身体能力、パフォーマンスもアップして、

50才になってから、

それまでチャレンジする気も起きなかった
逆立ち、バク転などが出来るようになりました。

またネコエクササイズは、
背骨を良く動かすので
各臓器への神経伝達も良いのか、

体調も良く、

また中年太り、肥満予防にもなっているのは
このネコエクササイズの
おかげだと思っています。

さて、
いきなりですが、

「あなたは今日からネコになってください!」

 

イメージはこんな感じです。

「ニャ〜〜〜ン!」

と言いながら、、

背骨を

「ビヨ〜〜ン!」

とゆっくり気持ち良くストレッチしてみてください。

このネコエクササイズは、
ただ筋肉をストレッチすることだけが
目的ではありません。

背骨の感性を高めるのが目的です。

そのためには背骨をしっかり丁寧に感じ、
動かすことがポイントです。

背骨を一つ一つを感じることが出来ると言うことは、
その背骨一つ一つを動かせると言うことです。

それが出来れば、
この猫のように、

「とっても気持ちいいニャ〜!」

となれます(笑)

当たり前の話ですが、

背骨は人間にとって、
とても重要な部位です。

自動車に例えれば、
サスペンションのような
衝撃吸収材でもあり、

パワーを発揮する源にもなります。

でも多くの人は背骨に感謝の念は無く、
放置してしまっている身体の部位です。

ネコがジャンプするときは、

めいいっぱい背骨を曲げてジャンプするのは、
背骨力を最大に活用するためです。

また、背骨を効率良く使うためには、

背骨をしっかりと感じられないと
効率的には動かすことはできません。

ネコエクササイズは、腰痛を初め、

肩こり、肥満などの生活とは
無縁になるスーパーストレッチです。

他のエクササイズは必要無いぐらいの
万能エクササイズです。

以下の3つの動画も見ながら
ぜひゆっくりと実践、お試しください。

【筋トレ不要!肩こり・腰痛が解消!ネコエクササイズ】

【ネコエクササイズパートナー補助編】

パートナーと行うとさらに効果アップ!

 

【重り載せネコエクササイズ】

独りで行う際に最高!

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