2021-01-28

突っ込まずに残し続ける脚で楽々ウォーキング術

『日本人ならではの身体の感性を取り戻せば、
何歳になっても運動能力はアップする!』

人生100年時代を心身共にストレスフリーで生きる智慧
『脱筋力』年齢、体力、運動センス問わず、誰でも出来る

『力まず、踏ん張らず、頑張らない』
身体の使い方を継承する整体師&
永遠のチャレンジャー応援団長の大内です。

今日は脱筋力ウォーキングの真髄の
知恵をお届けします。

この歩き方をマスターできれば
腰痛や坐骨神経痛は無くなると思います。

ポイントは前に踏み出す脚に突っ込まない、
体重を掛けないで、

後脚を伸ばすようにして
最後まで体重を残すことです。

そのためには、
後脚の指にもグッと力を入れずに
最後の最後まで擦るようにしてから離すことです。

また身体を伸び伸びと使うことが重要です。

特に上半身がグイッと天に向かって
引き上げるようなイメージです。

注意点はお腹も一緒に上がってしまわないように
逆に引っ込めることです。

以下の動画をご参考にお試しください。

 

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