2019-10-24

食用油を変えるだけで腰痛改善

【食用油を変えるだけで腰痛改善】

こんにちは、身体の固定概念を
ぶっ壊す大内です。

突然ですがあなたは
食用油に気をつけていますか?

私も腰痛になるまでは、
油には全く無知でその重要性も
知りませんでした。

サラダには規正品の○ューピーマヨネーズや
ドレッシングをたっぷりかけて
食べていました。

家族全員、料理にもスーパーで
特価で買ったサラダ油を使って、
炒めたものを食べていました。

しかし、数年前に健康学の先生から
油について学びました。

その学びの中で油は健康にとって
とても重要なアイテムだと
わかってきました。

油は私たちの生命維持のために
必須なものです。

細胞やホルモンの原料になります。

私は今は揚げ物やサラダなど
料理などには小豆島産の

このオリーブオイルを使った料理を
母に作って貰って美味しく食べています。

そのままサラダを初め、みそ汁、
納豆、何にでもかけても良いです。

普通の油は揚げると
すぐ酸化してしまいます。

何度も使った油での
揚げ物などは身体にも悪く

たしかに美味しくないです。

しかし、このオリーブオイルは
2、3度油漉しで
再度使っても美味しいです。

今や我が家では無くてはならない
必須アイテムになっています。

 

私たちの食生活をすべて変えると
いうのはかなり大変です。

私も水にこだわり、

油や調味料をオーガニックに変えただけで
かなり体調が変わりました。

『食用油で注意するもの』

1 トランス脂肪酸をとらない

2 飽和脂肪酸を減らす

(バター・ラードなど)

3 オメガ6(リノール酸)を減らす

(紅花油・コーン油・大豆油)

アメリカでは使用禁止になっているほど
人体に影響を与えると言われている。

マーガリンやショートニングは
安価のお菓子やパンには

必ずといって良い程使用されている。

値段が安い油は材料に化学物質を
投入して化学的に製造されています。

高価な油程じっくりと時間や
コストや手間がかけて抽出しているから
こそ高価なのです。

高いには理由があり、
安いのにも理由があるのですね。

『使用して良い食用油』

1、 オメガ9(オレイン酸)オリーブオイル

   ・キャノーラ油・品種改良した
ひまわり油と紅花油など

2、 オメガ3 しそ油・亜麻仁油・魚油など

もう一つ注意することは
加熱にはオメガ9(オレイン酸)、
オメガ3の油は酸化しやすいため、

生(ドレッシングなど)で使うこと。

特にオメガ3系の油はさまざまな病気を

予防する効果のある優れものです。

そのまま寝る前に大さじ一杯飲んだり
味噌汁に入れたりと積極的に
使用しようすると良いです。

今まで食用油に関心がなくて
腰痛、肩こりなどを始め体調不良で

お悩みの方はぜひ油を変えて
みてはいかがでしょうか?

 

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

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気楽に始められる素晴らしい健康法です。

しかしただがむしゃらに頑張って
歩けば良い訳ではありません。

事実、いくら頑張っても
自らが願う効果が出ない人がいます。

またそれどころか間違ったやり方で
怪我など身体を壊す人もいます。

実は日常でも正しい歩き方が
出来ている人は非常に少ないです。

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健風館施術院 大内英二
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