2019-10-25

鼻うがいで免疫力はアップし腰痛も改善

【鼻うがいで免疫力はアップし腰痛も改善】 

こんにちは、大内です。

朝晩はだいぶひんやりしてきましたが
風邪などひいてませんか?

今回は私が密かに時々やっている
とっておきの風邪予防法を
教えちゃいます。

それは

『鼻うがい』です。

インドのアーユルヴェーダの
健康法の一つです。

鼻は脳幹にも隣合っていることあり、
そこがウイルスや病原菌などに

犯されると様々な病気に
つながり兼ねない大切な部位です。

ですので、

その鼻腔から上咽頭(のどの手前)までを
清潔に保つことが大切です。

 

私は今までネティポットという
ジョウロみたいな鼻洗浄用のポットを
使用していました。

しかし、今学んでいる和身塾の先輩から

「男は洗面器でヤレ!」
「鼻から吸って口から出せ!」

とのことで、

最近は洗面器派になっています。

実際にやってみると
ネティポットより手間がかかりません。

効果は数倍は違うかなと言った感じです。

デメリットとしては

昼間プールで泳ぐなどして、
夜寝る時などに

頭を下げたら
鼻からその時の水が
噴き出すことがあります。

「ツ、ツ~~」

てな感じです。

昔ウインドサーフィンで
長時間海に入っていた時は
よく経験していたことです。

ベッドでの潮吹き、
かなりビックリします(笑)

やり方は洗面器に
お湯1リットルに対して
9gの食塩水を入れます。

仲間の話ではマグネシウムで
やるのも良いそうです。

このように溶液を塩水にする事で
体液と近い様になります。

あのプールで鼻に水が入ってしまって

「つ~ん」

としたイヤな苦しさが無くなります。

その溶液を片方の鼻を指で
押さえて吸い込みます。

行き良いよく吸った方が
口に流れ込みやすいです。

そして口から吐き出します。

それを左右、溶液が洗面器から
吸い込め無く
なるまでやります。

まあ好きなだけやってください(笑)

鼻はもちろん、かなり頭が
スッキリするのも実感できると思います。

この気持ちよさがわかれば、

あなたも鼻うがいジャンキーに
なること間違い無しです。

勉強に行き詰まった時などには
リフレッシュできると思います。

ぜひお試しください。

 

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『伸び伸び青空美姿勢ウォーキング&ストレッチ教室』

ウォーキングは誰もが自分のペースで
気楽に始められる素晴らしい健康法です。

しかしただがむしゃらに頑張って
歩けば良い訳ではありません。

事実、いくら頑張っても
自らが願う効果が出ない人がいます。

またそれどころか間違ったやり方で
怪我など身体を壊す人もいます。

実は日常でも正しい歩き方が
出来ている人は非常に少ないです。

今回、年齢、運動神経も関係なく、
日常に取り入れるだけで変化が出る、

誰でも出来る医療関係者、
スポーツトレーナーも知らない、

脱筋力、頑張らない
『武道式ウォーキング&ストレッチ術』
を伝授させていただきます。

【日時】11/23(土)10:00~12:00
【講師】健風館施術院、大内英二
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健風館施術院 大内英二
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