2019-12-19

ギックリ腰で急に腰が痛くなったときの寝方

【ギックリ腰で急に腰が痛くなったときの寝方】

こんにちは、元ヘルニア整体師の
大内です。

気をつけていても、

「あっ、ヤバい・・」

と言った感じでギックリ腰に
なってしまったことがある方も
いると想います。

「よくギックリ腰になったら
安静にして横になってましょう!」

と言うお医者さんも
いると想いますが、

これもケースバイケースです。

実は腰が急に痛くなった時は
少しは痛くても歩けるのなら
歩くのが良いです。

「腰痛は歩いて治せ!」

という先人の言葉です。

歩いている方が身体の血流は
少しは良くなります。

ただ背中が曲がったまま、
俗に言う姿勢が悪い歩き方では
ダメですが・・

「とにかく全然歩けない!」

という人はまずは
身体の内なる声に従い、
横になっている方が良いです。

寝た状態で出来る体操は
これからもご紹介していきます。

今回は『ギックリ腰で急に腰が痛くなった時の寝方』です。

このポイントは、

・上側の足の重さを逃す姿勢を取れるか?

・いかに筋肉を使わず、骨に乗っていられるか?

がポイントです。

詳しくは以下の2つの動画をご覧ください。

 

 

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

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