2019-12-25

ギックリ腰予防に棒ノビノビストレッチ

【ギックリ腰予防に棒ノビノビストレッチ】

こんにちは、大内です。

帰省の際にはお父さん、お母さん、
おじいちゃんおばあちゃんに
教えてあげてください!

今日は、今、大掃除や忘年会続きで
腰や肩が痛いと言う方にピッタリな

棒を使ったエクササイズです。

棒の存在を意識しながら、
軽く握り、

身体を中心から外側へ
遠心性の意識をしながら、

伸び伸びするだけで
不思議と足腰も身体も軽くなります。

座ったままでも立ったままでも
効果があります。

足踏みをしながら行うと
さらに効果がアップすると
想います。

ぜひ以下の参考動画を見ながら
お試しください。

ARVE Error: Mode: lazyload not available (ARVE Pro not active?), switching to normal mode

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

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健風館施術院 大内英二
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