2019-12-27

エビ反りストレッチで腰痛改善

【エビ反りストレッチで腰痛改善】

こんにちは、元ヘルニアだった
整体師の大内です。

『背骨が柔軟』

若さのバロメーターです。

今回、お伝えする
エビ反りストレッチが出来るという
ことは背骨が柔軟と言うことです。

しかし、いきなり無理して
反ることばかりをやろうとすると
身体を痛めてしまうので注意

動画内では言ってませんが、
ポイントは、

1、背骨を緊張させない

2、手足を踏ん張らない(もたれない)

3、床に触れている部分を
  優しく感じる

ことが大切です。

柔軟性よりも大切なことが

緊張を無くすことと
私の師匠、山崎さんは言います。

自分は今、

「ココに緊張が走った!」

と自覚する習慣でも、

緊張するクセを
改善していくことが
出来るそうです。

ぜひ毎日少しづつ
やってみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=X7R_0TXImw8

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【富士市腰痛専門整体】
1970.01.01
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https://oyachare-seitai.com/page-196/
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腰痛専門整体『健風館施術院』院長:大内英二
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