2020-01-08

腰痛は柱の角で背骨を感じればラクになる

【腰痛は柱の角で背骨を感じればラクになる】

こんにちは、元ヘルニアだった
腰痛専門整体師の大内です。

腰痛の方に
私が劇押しするのが、

背骨を感じる習慣で、
背骨の感性を高めることです。

これだけやってもらえれば
オッケーというぐらいの
シロモノの優れたエクササイズです。

背骨を一つ一つを
感じられれば、

その感じられた背骨を動かし、
コントロール可能となります。

ハンマー投げの金メダリストの
室伏広治さんは、

すべての背骨を動かせるそうです!

「スゲ〜!」

柱の角や壁の曲がり角など
これを行ってみてください。

一週間、毎日やり続ければ
腰痛が変化すると想います。

それは何かというと、

『背骨を感じるワーク』

これをやると背骨への意識が高まり、
疲れない、痛まない、変形しない
足腰も手にすることができます。

そんな優れものの

『背骨を感じるワーク』

行うのは壁や柱などの平たい面で
行うのがパターンです。

しかし、なかなか背骨が壁や柱に
当たるという感覚が掴めない方が
多いという悩みも聞きます。

そこでオススメで至って簡単な
このエクササイズ!

「ジャ・ジャ・ジャ〜ン!!」

壁や柱の尖っている角を
使ってやってみてください。

比較的苦手の方が多い
腰椎にもピタッとフィットする感じも
掴めるはずです。

改めて

『背骨を感じるワーク』

注意点ですが、

壁には背骨を押し付けない、もたれない

脚は踏ん張らない(足踏みができるぐらい)
に気をつけて毎日実践してみてくださいね。

下手なマッサージに行くより
かなり気持ち良いですよ〜!

https://www.youtube.com/watch?v=7MCuvYYvANc

 

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【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

【院長大内の壮絶な腰痛体験記で腰痛改善のプロセスが分かる↓】

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腰痛専門整体『健風館施術院』院長:大内英二
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