2020-02-05

腰痛の苦しみから抜け出す3つのステップ

 

こんにちは、
元ヘルニア整体師の大内です。

最近、ようやく冬らしくなってきたせいか
ギックリ腰のお客さんが急増中です。

無理な姿勢での作業、長時間同じ姿勢でいる、
安易に物を持つなどの
行為にはお気をつけてくださいね。

腰痛予防にはお風呂が最適です。

腰に不具合が出てきたと言う方は
お風呂にゆっくり浸かってみてくださいね。

さらにオススメなのが温冷交代浴です。

いつもより熱いお湯のお風呂にして
出たくなったら冷水シャワーを浴びる、

また熱い湯船に入るを10回を目指して
やってみてください。

これでかなり腰痛がラクになります。

さて、今日は腰痛には
3つのステップがあると
言うお話をさせていただきます。

これは腰痛体質を改善していく上でも
とても重要で基本的な話です。

これを知っているのといないとでは
あなたがこれからも辛く苦しい腰痛のままで
いるのか?の大きな境目になると思うので

ぜひしっかり読んで見てくださいね。

腰痛の苦しみから抜け出す3つのステップ

腰痛の苦しみから抜け出すには
3つのステップがあります。

ステップ1、腰痛の仕組みを知る
ステップ2、痛みを止める
ステップ3、痛みが発生しにくい「体質」に変える

この3つのステップを1つずつ、
しっかりとクリアしていくことが大切です。

痛みが強い時には、
どんな対処療法であれ、

痛みをまず止めることが
慢性的な腰痛を防ぐ
最良の手段となります。

慢性の腰痛になると厄介です。

しかし、

既に慢性腰痛になってしまった人も、
痛みの仕組みを知り、

痛みを止める対症療法や、
根本的に痛みを取り除く姿勢を獲得できれば、
腰痛による辛さから解放されます。

私自身が腰椎5番目が後に
未だボコッと飛び出していても

腰が痛くないことで、
そのことを実感しています。

一般的な腰痛治療法、整形外科などの
牽引、注射、湿布、温熱電気療法や

またストレッチ、筋トレ、
ヨガのポーズなどの
エクササイズも対症療法であり、

まず実は根本療法ではありません。

整体であっても
それは一緒です。

ただし、腰痛から逃れるためには
有効な手段ではありますので、
決して否定はしません。

しかし、根本的に腰痛を取り除くには
姿勢や生活習慣を変えるしかないことは、
頭の片隅においていただけたらと想います。

腰痛の仕組みとは?

では、まず腰痛の仕組みを
「知る」ことから始めましょう。

例えば、

『お化け』
って怖い人っていると想います。

私も恐いです(笑)

お化けの怖い理由は、
正体が分からないからであって、

お化けの着ぐるみを着ているのが
隣のオジさんだと分かれば、
お化けは怖くなくなります。

実は腰痛もこれと同じです。

腰痛の犯人が分かれば
恐くはないのです。

まず腰痛を味方に
することを目指しましょう。

腰痛治療の真実

さらに行きます。

腰痛が起こった時には、
まずは整形外科などの病院や接骨院、

それでも解決できないとしたら
鍼灸院、カイロプラクティック、

整体院などに行かれるという
パターンかと思います。

しかしどの治療法も問題があります。

それはどこも唱えるのが腰痛は
『構造』の問題であるということです。

・腰の骨が削れて尖った骨が神経に触れて痛む
・飛び出したヘルニアが神経を圧迫している
・腰の骨がズレて神経を挟み込んでいる

など

たしかにもっともらしい話かもしれません。

先ほども申しましたが
私はかつて椎間板ヘルニアと診断され、
腰痛や坐骨神経痛で苦しみましたが、
今は全く痛みはありません。

私の腰、第5腰椎は今でも
「ボコッ」と後ろに飛び出たままです。

腰痛完治後に現状把握をしたくて行った、

整形外科のレントゲン、MRIの
画像上でも、

私の腰、第5腰椎は
今でも後ろに飛び出たままでした。

改善前の比べても見た目には、
そんなに大きな差はありません。

それでも痛みは無くなっています。

ヘルニアは腰痛の真犯人では無い

私はこの事実によって
椎間板自体のズレが、

腰痛の痛みの根本原因ではないという
確信を得ました。

もし、腰の構造自体の問題であれば、
四六時中、痛むはずです。

しかし、痛みは一日の内でも
かなりの差があるものです。

私もお風呂に入ったりすると
腰の痛みは軽減しました。

このことからも腰の構造以外の問題が痛みに
なんらかの影響を与えていることが
冷静になってみればわかるものです。

腰痛というのは1つが
原因で起こる事でありません。

私たちが生きていると環境そのもの、
毎日自分自身が想いや行いなど、

実にさまざまなストレス要因が複合的に
関連し合って起きているとも言えます。

いかがだったでしょうか?

どうしても腰痛の原因や改善策を

「自分より外に求めたい!」

という気持ちは私自身もありましたから
よくわかります。

しかし、事実は違うことがほとんどという
お話をさせていただきました。

次回は『ステップ2、痛みを止める』
についてお話させていただきます。

お楽しみに!

【読むだけでラクになる!(腰痛とは何?具体的な改善策は?)↓】

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腰痛専門整体『健風館施術院』院長:大内英二
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