2019-03-17

1秒でスッと腰の痛み無く立てる方法

【1秒でスッと腰の痛み無く立てる方法】

 

こんにちは、富士山の麓の

元ヘルニア整体師の大内です。

腰が痛い方のお悩みの一つが

椅子から立ち上がる時に

腰が痛いというのがあります。

多くの人は

「ヨッコイショ!」

などとひざに手をついたり、

頭や上体が前のめりになった

動きで立ち上がろうとします。

この動きは実に効率の悪い

立ち上がり方で痛みも出易いです。

今回お伝えする方法だと、

まさに

「スッと!!」

お年を召した方でも

タイトル通り1秒で

すばやく立つことができます。

これは身体の中でも

強固な関節、

『股関節』

を最大限活用しています。

この股関節を使わず、

立ち上がろうとするのは

相当もったいないです。

この方法を使うと

ギックリ腰などで、

床やベッドからの

立ち上がる時などにも有効です。

https://www.youtube.com/watch?v=odYCbCf_WO0

60代の女性患者さんにもやってもらいました。

日常、畳、床の上などでもこの原理を意識して

股関節だけを使って動けば、動きはかなり

スピーディーになるはずです。

お試しください。

https://www.youtube.com/watch?v=IDn98h45p3Q

 

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