2019-05-17

スマホ肩こりは手首の緊張が原因?

【スマホ肩こりは手首の緊張が原因?】

こんにちは、富士山の麓の
元ヘルニア整体師の大内です。

スマホによって姿勢が悪くなって、
それが肩こりや首こり、頭痛の

原因だと言うのは、
誰もが実感されているかとは
想います。

今日はさらに

この

『スマホ肩こり』

の原因について、
深く検証してみたいと思います。

この画像を注意深く見ていただくと
おわかりかと想いますが、

手首が非常に緊張しているように
観えませんか?

古武術に身体原理で言うと

この姿勢によって、身体や背骨が
曲がりやすくなるのです。

今、この場でスマホを持てるなら
あなたも簡単な実験を
してもらいたいです。

良いですか?

まず第一の検証です。

立った状態で、
両腕を身体にピタットと
くっ付けてみてください。

その時の背骨な感じは
いかがですか?

この方は少し後傾気味ですが、
なんだかシャキっとした姿勢をしている
感じがしませんか?

では次に、

今度はいつもの立ったまま
スマホを見るような体勢を
してみてください。

腕を軽く前に伸ばして、
肘を曲げて、

スマホを覗き込めば込むほど、
さらに手首は曲がってきませんか?

その状態での背骨の
曲がり具合はどうですか?

だいぶ前のめりになって
来ませんか?

この体勢によって
背中、首、腰にも
負担がかかります。

筋肉は緊張し血流障害になります。

そして、

痛みの物質、
ブラジキニンが
痛みを発生させます。

これがスマホ肩こりの
重大な要因の一つです。

つまり姿勢を良くするだけでも
身体の不調が無くなるのは事実です。

厳密言うと
それだけでもダメですが・・

【対処法】

1、スマホを見る時には
  手首に緊張させないで
  優しく手で包み込むよう握る

2、肘を身体から離さない

3、曲げた肘を地面の方向
  にダラっと落とし過ぎない
  (机に肘を、もたれかけるのも同じ)

ぜひお試しください。

以下は解説動画です。

腕の位置によって姿勢が変わるという

検証動画です↓↓

https://youtu.be/pI1xAQNG2-Q

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