2019-06-22

壁ブリッジで腰痛改善

【壁ブリッジで腰痛改善】 

こんにちは、大内です。

腰痛改善で重要なポイントになるのが
背骨の柔軟性です。

背骨が柔らかいということは
その背骨一つ一つを感じることができる、

つまり感覚が強いということです。

感じることができなければ
背骨を効率的に動かす事が
できないのです。

ブリッジが身体に良さそうとは
想うと想いますが、

実際にできるかと言えば
かなり難しいものです。

昨年一緒にバク転の練習をした
子供達は簡単にやってみせます。

私が大の苦手のブリッジ!
ホッチキスの針のようでダサい笑

ブリッジはバク転においても
必須の動きですので
毎日練習してます。

私のように

「床でのブリッジが上手く出来ない!」

と言う方は、

まず壁ブリッジからステップアップして
行くと良いです。

私も夢の立ちブリッジに向けて
ガンバリます!

ブリッジ習慣で肩こりも楽になりますよ。
詳しい解説動画はこちらです。
https://youtu.be/ddy5W0oB6xc

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