2019-08-18

デスクワークは立ってやる!?

 

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【デスクワークは立ってやる!?】

こんにちは、大内です。

お盆休みでもお仕事と言う方も
多いと想います。

そんな中でいつも座って
仕事をしていると言う方も
いらっしゃると想います。

私の整体院にも、
お仕事がデスクワークの
患者さんが多くいらっしゃいます。

皆さんも体調不良の原因として

「一日中座りっぱなしだから

 ねこ背で肩こりなんですよ~」

「仕事だからしょうがいないですね・・」

などとよく言われます。

事実、座った時には、
立っているときの約1.5倍の
重力がかかるそうです。

その状態でほぼ7時間以上
仕事をするわけですよね?

私の好きな武道の言葉で、

『居着くは死、居着かざるは生』

というのがあります。

いつまでもその場に
座り続ける行為というのは、

『居着く』

ということで昔だったら
死を意味します。

それは敵の格好の餌食となるわけで、

ベトナム戦争ではアメリカは
ベトナム軍のゲリラ戦に撤退を
余儀されたのは有名な話です。

実際座り続けて
死ぬことはないですが(笑)

こんな考えもあって
その腰への負担を軽減させる
簡単な方法があります。

それは

『なるべく座らない!』

^^^^^^^^^^^

ということです。

これを聞いて

「バカじゃないの!」

「そんなの無理!」

と決めつけてしまう人も

多いと思います。

しかし、これはとても効果が

ある生活習慣改善です。

具体的にはアラームを設定して、

『1時間立ったら必ず』

立つという決まりを作る。

究極は立ったままのデスクワークと

いう手もあります。

実際に海外企業では

日々立ったままパソコン操作を

している人はいるそうです。

 

会社勤めなど職場に決まりが

あるところはしょうがいない

かもしれません。

、、がその改善を

上司に直談判してみるのも

良いでしょう。

またこんなことができない、

かなりキツい労働環境のパターンは

ライン作業や運転手さんなど。

自分の意志で口実を作って

席を立つ事ができない方です。

自分がいなくなる事によって

ラインが止まってしまう。

少しの時間の猶予がないなど、

周りに影響が出てしまうお仕事です。

私も昔やったことがある

仕事です。

そんな方でも食事休憩などは

必ず体操をするのなどを

徹底することです。

また座っていても、

つま先は立てておくのも

良いエクササイズになります。

ぜひ、座り仕事の人発想を変えて

座りっぱなしにならない生活を

心がけましょう。

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