2019-09-09

腰痛改善はメタアクションで!

 

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腰痛改善はメタアクションで!

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こんにちは、大内です。

関東は今朝は鉄道など大混乱だったようですが、

台風の被害に逢われた方には
深くお見舞い申し上げます。

昨日大阪から夜行バスで静岡に帰って来る時に
心配でしたが、

私の住む静岡の富士市は
台風の被害が無かったようでよかったです。

最近、猛暑か飲み過ぎ食べ過ぎで
体調不良の方が多いようですが、

そんな時は朝昼食を抜いて、

酵素や野菜フルーツジュースなどだけの
プチ断食がおススメです。

昨日は大阪でマスターマインドという
ビジネスと身体の学びをしてきました。

「よく大阪まで行きますね〜」

とかよく周りから言われますが、

今日はその理由と、

学びが継続できないと言う人にも
通じる話をさせていただきます。

タイトルのメタアクションの

『メタ』とは認識という意味です。

行動することは大事だが
もっとも大切なことがあります。

それはそれが自然に行えるような
環境を準備しておくことです。

つまり習慣にできるかどうかです!

「あ〜めんどうくさいな〜!

「やりたくないな〜!」

など、

自分の感情などが入る込む余地も無いぐらいな
歯磨きレベルの習慣にしてしまうことです。

人は環境によって人生も
変わるものです。

あなたがお客さん商売であれば、

お客さんからの感謝の手紙を
店先に貼っておくなどの行為も

自分が必要とされている人間だと
想い返す事が可能な手法です。

私の整体院にも患者さんからの

『太鼓判』という

お客様の声をコルクボードに
貼らせていただいています。

いつも感謝の手紙を

なにげに見れる環境を作って置けば、

それをみる度に自分が励まされるものです。

大切なことは、繰り返しますが

とにかく、

『どうしたら習慣化できるか?』

を考えること。

私の場合であれば、

その繰り返し学ぶが近くには無いので
その環境の大切さに気づいてからは、

毎年、百万以上のお金を投資しています。

行くのが当たり前、習慣に
なるつつあります。

目的もスキルを増やすというより、

自分が如何に居心地の悪い場所で
やらなければならない環境に
身を置く事を考えています。

それぐらい、

自分独りでは行動出来ないズボラさに
心底絶望しています(笑)

今回のまとめますが、

あなたの健康、人間関係、感情の
タ(認識)アクションを考えてみること。

例)毎日のストレッチをサボってしまう
⇒サボったら奥さんにプレゼントを
買ってあげる約束をし、
それを毎日奥さんにほのめかしてもらう

どうしてもユーチューブを見てしまう
⇒簡単に見れない設定にしてしまう

ビールを大量に飲んでしまう。
⇒炭酸水を最初に大量に飲む

など、、

ぜひ行動が継続できるような
メタアクションをしてみてください。

モノゴトが継続出来ないのは
習慣化に落とし込めていないだけと
まず理解することですね。

 

【あなたの具体的なアクション】

あなたの腰痛改善、健康、人間関係、感情

それぞれのメタアクションを考えてみる。

 

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