2019-09-24

腰が痛い時の最適な寝方とは?

【腰が痛い時の最適な寝方とは?】

こんにちは、大内です。

最近、

こんな質問を受けました。

「腰が痛い時にはどんな体勢で

休んでいたら良いのでしょうか?」

ギックリ腰を始め、

腰が痛いときの

寝方、

つまり休み方です。

実際の寝方は

仰向けよりも

横向けが良いです。

ポイントは

『痛い方の腰を上にすること』

分からない場合は、

楽な側の横向き姿勢になること。

下側の足に上側の足が

ピッタリと重なるように

横になること。

これだけで上側の脚の重みの

負担がかかりません。

この姿勢でも痛む場合は

この方法は止めてくださいね。

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