2019-09-24

つま先生活で腰痛改善

【つま先生活で腰痛改善】

こんにちは、大内です。

昨夜の合気道の稽古は
また夏が戻ったか?というような、

蒸し暑い道場の中で
汗だくの稽古でした。

今朝はまた爽やかな空気に
なりましたね。

さて、ズバリ、

このつま先習慣を身につければ、

腰痛、坐骨神経痛などの
痛みがかなり軽減します。

腰痛や肩こりの人はかかと重心に
なっていることが多いのです。

我々が靴を履く文化になって、
あまり指先を使わなくなったことが
原因とも言われています。

確かにその結果、

指先に感覚が無くなって
退化してしまうというのも
わからないことも無いです。

お悩みで多い、
外反母趾もこの影響がありそうです。

武士の時代は藁草履など
という履物が多かったという
イメージはあなたもできると思います。

そんな彼らはかかとをペタペタつくような
歩き方はしなかったそうです。

そんな中でも、

依頼された荷物を自らの脚で
走って運んだ飛脚は、

陸上の短距離走と同じ感覚で、
ほぼかかとをついて走るようなことは
なかったそうです。

昔仕分けのバイトしたことがある
この会社の飛脚は素足ですが・・

ただ長距離になると、
以下のようなかかと付きの
タイプもあったそうです。

実際につま先だけの
草履も時代劇で見たことがあります。

現代では『つま先歩きのダイエット』という
本も発売されてます。

つま先立ちは立っている時だけの
ことではなく、

デスクワークなどの方は
座りながらにやれば、

座りっぱなしの腰痛の原因である、
お尻への体重の加負荷防止にもなります。

これも合わせてぜひ実践してみてください。

その場で腰が楽になる感覚を
掴める方が多いと想います。

https://www.youtube.com/watch?v=QmdUVqrs_nw

ARVE Error: Mode: lazyload not available (ARVE Pro not active?), switching to normal mode

 

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