2021-02-17

スマホ肩こりの改善ポイントは肘にあり!

『日本人のDNAに備わっている身体の感性を取り戻せば、
何歳になっても運動神経・能力はアップする!』

人生100年時代!心身共にストレスフリーで
生き抜く智慧『脱筋力』

年齢、体力、運動センス問わず、誰でも出来る
身体の使い方を次世代へ継承する、
永遠のチャレンジャー応援団長の整体師の大内です。

今日は午後から三保内海で
wing foil。
 
ドン吹き〜ガスティーの
不安定なコンディションでしたが、
 
日没前の夕日を見ながらの
ご褒美の面ツルの海面でのライディングは
気持ちよかったです。
 
昨日は身体原理を意識して、
wing のハンドルを手の平で全体で
ギュッと握り過ぎず、
 
先生に始めた当初から言われていたように

軽く指先で引っ掛けるぐらいで乗ってみました。

 

 
そんな余裕が出てきたからと言うことですが(笑)
 
当たり前ですが、
手や腕回りの筋肉疲労度が
かなり軽減し、
 
ただ指先に引っ掛けているだけでも
強烈なブローが入っても対応もし易くなり、
 
下半身の動きも良い気がします。
 
物を手で強く握る弊害を体感します。
スマホにも同じようなことが言えます。

スマホによって姿勢が悪くなって、

それが肩こりや首こり、腰痛、
頭痛の原因となり得ると言うのは、

誰もが想像し、実感されているかとは
想います。

今日は、この

『スマホ肩こり』

の原因について、
深く検証してみたいと思います。

この画像を注意深く見ていただくと
おわかりかと想いますが、

手首が非常に緊張しているように
観えませんか?

身体原理では、
この姿勢によって、身体や背骨が
曲がりやすくなるのです。

今、この場でスマホを持てるなら
あなたも簡単な実験を
してもらいたいです。

まず第一の検証です。

立った状態で、
両腕を身体にピタットと
くっ付けてみてください。

その時の身体はどんな感じになりますか?

多分少し、身体が安定し、
肩こりや腰痛なども少し楽になる感じが
するかと思います。

次に、今度は腕を身体から離して
いつものように立った状態で、
スマホを覗き込むような体勢を
してみてください。

腕を軽く前になって
肘を曲げて、

スマホに集中すればするほど、
さらに手首は曲がってきませんか?

その状態での背骨の
曲がり具合はどうですか?

だいぶ猫背気味に前のめりになって
来ませんか?

長時間になれば
肩こりも腰痛も起こって
来そうでないですか?

この体勢が固定化されることによって
背中、首、腰にも
負担がかかります。

こうなると筋肉は緊張し
血流障害になります。

そして、

痛みの物質、
ブラジキニンが
その部位に痛みを発生させます。

これがスマホ肩こり・腰痛の
重大な要因の一つです。

つまり姿勢を良くするだけでも
身体の不調が無くなるのは事実です。

【対処法】

1、スマホを見る時には、
手首を緊張させないで、強く握らず、
優しく手で包み込むよう握る

2、スマホの重みを感じる

3、肘を身体から離さない

4、曲げた肘を地面の方向
ダラっと落とし過ぎない

机に肘を、もたれかけて、
スマホをみる、パソコン作業なども
同じことになるなので注意です。

ぜひお試しください。

 

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