2021-01-31

腰痛・膝痛なくスッと立ち上がれる方法

『日本人ならではの身体の感性を取り戻せば、
何歳になっても運動能力はアップする!』

人生100年時代を心身共にストレスフリーで生きる智慧
『脱筋力』年齢、体力、運動センス問わず、誰でも出来る

『力まず、踏ん張らず、頑張らない』
身体の使い方を継承する整体師&
永遠のチャレンジャー応援団長の大内です。

今回ご紹介する、この方法を使えば、

『腰痛・膝痛なくスッと立ち上がれることが可能です!』

多くの人は、
立ち上がる際に前脚に体重を掛けて
膝に手を乗せたりして、

「よっこらしょ!」

反動を使ったり、力任せに
立ち上がろうとしがちです。

脚や腕のパワーで立ち上がろうとすると、
脚腰に力が入り、

脚腰に痛みが出たり、
動きもスローモーな感じになります。

これは身体の中で一番のパワーがある
背骨が使えない効率の悪い状態でもあります。

腰痛・膝痛なくスッと
立ち上がれるコツですが、

一番のポイントは、

後脚に最後まで意識を切らさないで
残しに残しながら、

『仕方なく?』

後脚が前に踏み出されることです。

また、そのきっかけ作りとして、

胸骨を突き出し、引っ込め、
そのパワーを肋骨から背骨〜下半身へ

スムーズに繋げる、
連動を利用しています。

これが上手く出来ないと言う方は
バンザイしながらでも良いです。

初めは難しいかもしれませんが、
練習すれば誰でも出来る様になるので、

以下の動画もご参考にお試しください。

ARVE Error: Mode: lazyload not available (ARVE Pro not active?), switching to normal mode

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