2021-01-17

ギックリ腰になったら手足の指をギュ〜ンと伸ばす

こんにちは、静岡県富士市の腰痛・坐骨神経痛専門整体院、
健風館の大内です。

今回はギックリ腰になってしまった時など、
とても簡単ながらも
メチャクチャ効果がある秘策です。

脚の痺れや麻痺などを伴う
坐骨神経痛などにも効果があります。

やり方は、

本当に簡単!

指をビヨ~ンと伸ばすだけ


ただそれだけです!

まず、手の指から。

これでリラックス効果もあります。

手の指、
一本一本に気を通す。

指に気を集める。

次にメインの、

足の指も伸ばす。


伸ばす、

伸ばす・・

なるべく遠くに伸ばす(遠心性)

指全体が大きな弧を描くように。

注意:指の付け根から
折れ曲がったようになるのは
NGです。


するとあら不思議?

足が動きが全然滑らかに。

血色も違ってきて

筋力テストをやってもらっても、

「強くなってる!」

「スゲ~~!」

ってなります。

指先に意識をするために
爪の生え際に手の爪で押すのも
良いです。

かなり痛いです。

でも事前にしっかり
それぞれの指の状態を
確認するのがポイント。

・硬さは?

・重さは?

・冷たさは?

・動きは?


これらを感じながら
ぜひ毎日行ってみてください。

今日も早速患者さんに
やったら股関節の硬結が

メチャクチャ取れました!」

喜んでくれました。

手足指引っぱり、
私も日課にしてます。

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