超〜ラク楽しい！壁バランスボールブリッジ

【超〜ラク楽しい！壁バランスボールブリッジ】

こんちは、大内です。

あなたはブリッジ出来ますか？

「昔は出来たけど、今は・・」

って人は多いと思います。

背骨の感性、柔軟性を
問われるブリッジですが

小学校低学年ぐらいまでの
子供は涼しい顔で
やれる子は多いです。

大人になると
ブリッジをやる機会も
ほぼ無く

何十年ぶりにやってみると

「あれ？出来ない？」

「肘が伸びない・・」

「手首を返せない・・」

と自分に愕然とする人は多いです。

無理矢理ブリッジをやると
挫折につながります。

これも段階を踏んでいけば
そこそこ出来るように
なります。

私も久しぶりにブリッジをやった
初めの頃は

綺麗な弧を描くことは
出来ず

ホッチキスの芯のような
ブザマな形でしたが

この壁バランスボールブリッジで
少しづつノーマルのブリッジも
ホッチキスの角が取れてきました。

この壁とバランスボールを
使ったブリッジは

普通のブリッジよりも
かなり簡単に気持ちよく
出来ると思います。

ぜひ以下の動画もご参考に
やってみてください。

超〜ラク楽しい！壁バランスボールブリッジ
https://youtu.be/be3sUbUz6s0