美脚
-
足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し
【足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し】 こんにちは、大内です。 今回お届けする 『踵引っ張り出し』 はかなり気持ち良い セル...
-
踵無しサンダルウォーキング
【踵無しサンダルウォーキング】 こんにちは、大内です。 半足（はんなら）と言う 普通の草履の かかと部分が無く 半分のサイズで つ...
-
足裏ローリング足ずりウォーキング術
【足裏ローリング足ずりウォーキング術】 こんにちは、大内です。 以前にアップした内容の 進化バージョンをお届けします。 「歩行やウ...
-
下がる分だけ上に伸びろ！
【下がる分だけ上に伸びろ！】 こんにちは、大内です。 今回シェアする 相手を押し下げるような 技をやる上での 重要なポイントが 『...
-
ウォーキング正しい着地と足の踏み出し方
【ウォーキング正しい着地と足の踏み出し方】 こんにちは、大内です。 「歩行やウォーキングの際に どうやって足の着地したら良いのか？...
-
オシッコ漏れちゃうウォーキング
【オシッコ漏れちゃうウォーキング】 こんにちは、大内です。 『オシッコ漏れちゃうかも〜〜 ウォーキング』 はこれまでお伝えさせてい...
-
半身ウォーキング
【半身ウォーキング】 こんにちは、大内です。 脱筋力で歩くと言っても 長時間の歩くというような お仕事の方や 登山などでは 実際は...
-
美しい姿勢とは胸は張ってもお腹は引っ込める
【美しい姿勢とは胸は張ってもお腹は引っ込める】 こんにちは、大内です。 『良い姿勢』 とよく言われますが 姿勢が良いと言うのは 具...
-
脚が軽くなる仙骨ウォーキング
【脚が軽くなる仙骨ウォーキング】 こんにちは、大内です。 私が推奨する 筋力、持久力などを頼らず 頑張らないで感じて歩く 脱筋力ウ...
-
腕は振らずに振られるウォーキング
【腕は振らずに振られるウォーキング】 こんにちは、大内です。 「ウォーキングの時に 腕はどう振ったら 良いですか？」 「やっぱり振...