2022-07-31

ふくらはぎのつりが即効で解消する方法

【ふくらはぎのつりが即効で解消する方法】

こんにちは、大内です。

あなたは
ふくらはぎや足の裏、太ももなどが
つったことってありますか？

あれって

固まって
全く動けなくなるぐらい
尋常でない痛さですよね〜

私も最近は
全然無いですが

かつては
つった経験はあります。

つった時の
対処法として

やってしまいがちなのが
強く揉んでしまったり

ギュ〜と無理な
ストレッチをして
伸ばし過ぎてしまうことです。

それよりも
効果がある対処法は

『患部を感じること』
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

例えばふくらはぎであれば
両手の平で優しく丁寧に

ふくらはぎを
包み込むように
支えながら

少し浮かせるぐらい
軽く持ち上げます。

その状態で

ふくらはぎの状態を
感じます。

硬さは？

重さは？

温度は？

張りは？

むくみは？

元気があるか？

など・・

を感じながら
じっとしていれば

個人差はありますが
かなりつりが楽になって
改善してくると思います。

このやり方は
つり防止のセルフケアにも
なりますので

ぜひ習慣化してみると良いです。

以下の動画も
ご参考にお試しください。

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