スイッチハンドネコエクササイズ

【スイッチハンドネコエクササイズ】

こんにちは、大内です。

私が劇推しのエクササイズが

『ネコエクササイズ』

でも

「良いのはわかっているんですけど・・」

「手首がすぐに痛くなって出来ないんです・・」

と言う人がいらっしゃいます。

特に筋力が無い
女性に多いです。

ネコエクササイズは
腕力や持久力、筋力を

如何に使わないで行うか？が
問われるエクササイズですが

始めたばかりの時は
手脚を踏ん張ってしまい、

手首で頑張って支えてしまう
クセがあるがあるので
手首が痛くなってしまいがちです。

そんなあなたに
オススメなのが

いつもずっと同じように
手首を着くのではなく

方向、形を変えて
手首をスイッチすることです。

スイッチする時も
背骨を柔らかく

手首に衝撃を
与えないように

猫が高いところから
音も立てずに

ヒラっと着地するように
柔らかいキャットタッチを
目指して下さい。

以下の動画を見て
柔らかい手首タッチの

ネコエクササイズを
ぜひ目指して下さい。

【スイッチハンドネコエクササイズ】
https://youtu.be/Zw6EbMZoPBs

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