長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り

【長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り】

こんにちは、大内です。

今日は

「毎日長時間座りっぱなしで
腰が痛い・・」

「足のむくみが気になる・・」

「肩こりもひどくて
猫背も気になる・・」

そんな方にお勧めな秘技

『坐骨座り』

をご紹介します。

長時間座りっぱなしで
腰が痛いと言う人の
特徴としてあるのが

座った時の姿勢が悪く、

その結果

腰や太ももや背中などに
重力が掛かってしまい

それら周りの筋肉が
硬く緊張してしまい

痛みや不具合を
発生させています。

それを解消するのが

『坐骨座り』

です。

座り姿勢での
最適な重力が掛かる場所が
坐骨です。

でもデスクワークで腰が痛い
多くの人は

坐骨で座ると言う
習慣が出来ていません。

そこで

坐骨の存在を認識することです。

坐骨とは？

左右の骨盤の一番下にあり

お尻と太ももの
境目に出っ張っている骨です。

太ももを足先の方向から
骨盤に向けて優しく
触れていくと

ポコっと
出ている突起物が
坐骨です。

坐骨座りのやり方は

椅子の上に左右の手の平の
甲を上にして置きます。

そして

その上に
坐骨を載せます。

そして

お尻をフリフリして
前後左右回転など

しながら坐骨を
感じます。

決して
無理に押し付けたり

力づくで
やらないでください。

たった５秒で
腰が軽くなると思います。

ぜひデスクワークや
運転などの合間に
お試しください。

【長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り】
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