2022-04-09
Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ
【Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ】
こんにちは、大内です。
『Ｖ字腹筋』
と言う
普通の腹筋よりも
負荷が高そうな
筋トレがあります。
私が推奨する
脱筋力エクササイズ。
マッチョマンに
なりたい人は良いですが
腹筋は筋力アップを
目指すよりも
柔らかく、
力を入れずに
使った方が
身体は効率的に
疲れずに
パワーアップも出来て
使うことが出来ます。
『Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ』
とは？
手脚を伸ばした遠心性を
意識して行います。
手脚をギュ〜ンと伸ばして
腹筋は力は入れません。
かなり楽に
Ｖ字腹筋が出来るかと思います。
以下の動画を
ご参考にお試しください。
【Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ】
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