【Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ】
こんにちは、大内です。
『Ｖ字腹筋』
と言う
普通の腹筋よりも
負荷が高そうな
筋トレがあります。
私が推奨する
脱筋力エクササイズ。
マッチョマンに
なりたい人は良いですが
腹筋は筋力アップを
目指すよりも
柔らかく、
力を入れずに
使った方が
身体は効率的に
疲れずに
パワーアップも出来て
使うことが出来ます。
『Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ』
とは？
手脚を伸ばした遠心性を
意識して行います。
手脚をギュ〜ンと伸ばして
腹筋は力は入れません。
かなり楽に
Ｖ字腹筋が出来るかと思います。
以下の動画を
ご参考にお試しください。
【Ｖ字腹筋っぽいけど腹筋は鍛えないエクササイズ】
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