ウォーキング
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含胸抜背ウォーキング
【含胸抜背ウォーキング】 こんにちは、大内です。 『含胸抜背』 ってご存知ですか？ 書いて字のごとく 「胸を含み、背中を抜く」 こ...
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股関節ストレスフリーウォーキング術
【股関節ストレスフリーウォーキング術】 こんにちは、大内です。 腰痛や膝痛などが ある方に限らず 多くの人無意識に やってしまって...
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歩く時腕は振らずに振られる
【歩く時腕は振らずに振られる】 こんにちは、大内です。 「ウォーキングの時に 腕はどういう風に振ったら良いですか？」 よくあるご質...
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仕方なく出る前脚アニマルウォーク
【仕方なく出る前脚アニマルウォーク】 こんにちは、大内です。 私も毎日暇さえあれば やっているのがネコエクササイズ。 その場で行う...
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脱筋力ウォーキング３つの意識とは？
【脱筋力ウォーキング３つの意識とは？】 こんにちは、大内です。 ウォーキングは 身体に良いということで 多くの人が行っている 代表...
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足の着地は踵からですか？
【足の着地は踵からですか？】 こんにちは、大内です。 よくご質問いただくのが 「歩く時は足の着地は かかと着地ですか？」 これって...
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ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善
【ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善】 こんにちは、大内です。 実は身体の調子が悪い人ほど 身体の動きが早いです。 と言うか ゆっくり...
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杖の正しい使い方
【杖の正しい使い方】 こんにちは、大内です。 私の母は一昨年 お風呂場で尻もちをついて 左股関節の転子部の骨折。 そこから元々不具...
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立った時の重心どこがベスト？
【立った時の重心どこがベスト？】 こんにちは、大内です。 当院でたま〜に いただくご質問が 「立った時はどこに重心を 掛ければ良い...
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足の裏を感じるだけで腰痛改善
【足の裏を感じるだけで腰痛改善】 こんにちは、大内です。 ポイントはズバリ 『足の裏をセンサーとして使うこと』 多くの人が 良くや...