しゃがむ能力アップ術

【しゃがむ能力アップ術】

こんにちは、大内です。

「和式トイレは使えない・・」

と言う方が
お年寄りに限らず

小学生など若者にも
多いそうです。

現代人は椅子生活が多くなり

しゃがむ機会が
無くなってきたことが

しゃがめない問題の
背景にあるとも言われています。

そんなしゃがみ姿勢ですが
やる機会はほとんどないので
必要ないかもしれませんが

緊急の和式トイレなど

できることに越したことは
無いでしょう。

しゃがむことが苦手な人は
脚を踏ん張り過ぎている
傾向があります。

その改善策は

まずは脚を踏んばり過ぎないように
軽く着けること。

もう一つが
上半身、手に意識を持つこと。

棒を横にして両手で
軽く握り、

棒の重さ、質感、温度などを
感じながら
しゃがんでみて下さい。

この二つの意識で
かなり楽にしゃがめると思います。

以下の動画を参考に
しゃがむ能力をアップさせてみて下さい。

【しゃがむ能力アップ術】
https://youtu.be/58cGzXEw6JY