ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！

【ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！】

こんにちは、大内です。

あなたはウォーキングで
大きく腕をブンブン振って
歩いている人っていませんか？

実はこれって
身体原理的には
良くないことです。

ただそんな腕振りをしていても
その効果を実感していらっしゃる方は

それ以上のお話は
必要無いかもですが・・

でも少し聞き耳を
立ててくれる方へ！

まずこれも鵜呑みにせず
検証が大事です！

力強く腕を振った時に
足踏みをしてみて

その時の脚の重さはどうか？

そして次は、

今度は腕は指先、
肘も伸ばし

足踏みしてみると、、

その違いはどうでしょうか？

最初の腕を強く振った時は
脚が重たく感じる方が
多いと思います。

方や、

後者の方は

脚が軽く感じられると思います。

腕を力強く振ると
心拍数も上がり、
頑張った気がするものです。

それが目的ならば
それを否定はしません。

ただしそんな時の筋肉は
緊張し硬くなっているのです。

「毎日1万歩歩いているのに
腰痛が治りません・・」

そんな疑問を訴える方が
たま〜にいらっしゃいます。

そんな方は
自分の歩き方を
疑ってみることです。

頑張らないから
筋肉は硬くならずに

長い距離も
疲れず痛まず
歩ける。

以下の動画も
ご参考にして
お試しください。

【ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！】
https://youtube.com/shorts/-hO-CYO5d9M?feature=share

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