ウォーキング誤解シリーズ、大股歩きはダメよ〜

【ウォーキング誤解シリーズ、大股歩きはダメよ〜】

こんにちは、大内です。

ウォーキング誤解シリーズの
第二弾

『大股歩きはダメよ〜』

ウォーキングで
大股で歩いている人を
見かけますが

これも前回の
大きく腕を振るのはNGと
言うのと同じで

【ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！】
https://youtube.com/shorts/-hO-CYO5d9M?feature=share

ウォーキングの目的が

汗をかくためとか
気分をリフレッシュしたいとか
心拍数を上げたいとか
筋肉を付けたいとかなら

良いですが

ご自身の体調を良くするのが
目的ならば

あまり良く無い
健康法です。

その根拠ですが、、

大股で
脚を前にグングン
踏み出すと

脚の筋肉や
関節周りも
硬く硬直しがちです。

逆に

小股で優しく丁寧に
地面に衝撃を与えないように
歩くと

筋肉はリラックスでき
長く疲れず歩けます。

その結果
血液循環の良い

感性の良い体にも
なれるので

こちらがおすすめです。

ぜひ以下の動画も
ご参考にして
習慣にしてみて下さい。

【ウォーキング誤解シリーズ、大股歩きはダメよ〜】
https://youtube.com/shorts/3BN5ocYriKE?feature=share