2022-04-17
ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる
【ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる】
こんにちは、大内です。
ギックリ腰になった時に
椅子やベッドなどから
立ち上がる際に
「痛！」
「あたた〜〜！」
と
激痛で立ち上がるのが
時間がかかってしまったり
大変とだったという
経験がある方は
もしかしたら
いらっしゃるかと思います。
多くの人が立ち上がるという
動作に際にやってしまいがちなことが
膝に手をおいて
「よっこらしょ！」
と
踏ん張って
立ち上がってしまうことです。
この方法だと
実はもっと
筋肉は硬直してしまい
かえって腰が痛みます。
そんな状況を解消し
腰の痛みも無くなる方法が
あります。
身体の前に
棒を着き置き、
前後に擦りながら
立ち上がってみて下さい。
ギュッと
棒を握らないように
優しく丁寧に
握り
ゆっくり立ち上がるように
気をつけて下さい。
この方法によって
杖にもたれかかって
立ち上がることが
無くなり、
『居付くは死』
というかなりリスキーな
状態が無くなり
動きがある中での
立ち上がるので
痛みがない方でも
かなり楽に立ち上がることを
体感できるかも
しれませんので
ぜひお試しください。
【ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる】
https://youtu.be/teIH9SQq3CQ
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