エクサササイズ
-
足の裏を感じるだけで腰痛改善
【足の裏を感じるだけで腰痛改善】 こんにちは、大内です。 ポイントはズバリ 『足の裏をセンサーとして使うこと』 多くの人が 良くや...
-
棒を使えばストレッチ度は3倍アップ
【棒を使えばストレッチ度は3倍アップ】 こんにちは、大内です。 昨年、お風呂場で尻もちを着いて 左股関節の転子部骨折、 そこから元...
-
良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める
【良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める】 こんにちは、大内です。 『良い姿勢』 とよく言われますが 姿勢が良いと言うのは 具体的に...
-
超〜ラク楽しい!壁バランスボールブリッジ
【超〜ラク楽しい!壁バランスボールブリッジ】 こんちは、大内です。 あなたはブリッジ出来ますか? 「昔は出来たけど、今は・・」 っ...
-
頑張らない!ラクラク開脚メソッド
【頑張らない!ラクラク開脚メソッド】 こんにちは、大内です。 今日ご紹介する 『ラクラク開脚メソッド』 は開脚に限らず どんな部位...
-
ブリッジは壁を使うとやり易い
【ブリッジは壁を使うとやり易い】 こんにちは、大内です。 大人になると 極端に出来なくなるのが ブリッジです。 綺麗な弧を 描くこ...
-
正座からスッと立ち上がる方法
【正座からスッと立ち上がる方法】 こんにちは、大内です。 今回ご紹介する この方法を使えば 腰痛や膝痛など無く 「スッと」 立ち上...
-
負けるが勝ちを体感できる方法
【負けるが勝ちを体感できる方法】 こんにちは、大内です。 『相手を感じる手合わせ』 というワークがあります。 実践動画はこちら↓↓...