美脚
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含胸抜背ウォーキング
【含胸抜背ウォーキング】 こんにちは、大内です。 『含胸抜背』 ってご存知ですか？ 書いて字のごとく 「胸を含み、背中を抜く」 こ...
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日本人のDNAに備わった動き方とは？
【日本人のDNAに備わった動き方とは？】 こんにちは、大内です。 今日は 私たちに日常での動き そのスピードについて 考えてみます...
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【股関節ストレスフリーウォーキング術】 こんにちは、大内です。 腰痛や膝痛などが ある方に限らず 多くの人無意識に やってしまって...
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【正しい立ち方座り方】 こんにちは、大内です。 身体に負担を掛けない 立ち方や座り方があるのを ご存知でしょうか？ 立つ際に 多く...
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正座踏みからの合気上げ
【正座踏みからの合気上げ】 こんにちは、大内です。 私がやっている 合気道での定番の技が 『座位呼吸法（合気上げ）』 です。 お互...
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【正座踏みで脚は軽くなる】 こんにちは、大内です。 「正座をすると すぐ痺れが切れてしまいます・・」 「正座は苦手で 長く出来ない...
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歩く時腕は振らずに振られる
【歩く時腕は振らずに振られる】 こんにちは、大内です。 「ウォーキングの時に 腕はどういう風に振ったら良いですか？」 よくあるご質...
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スイッチハンドネコエクササイズ
【スイッチハンドネコエクササイズ】 こんにちは、大内です。 私が劇推しのエクササイズが 『ネコエクササイズ』 でも 「良いのはわか...
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足指ぽかぽか爪先立ちエクササイズ
【足指ぽかぽか爪先立ちエクササイズ】 こんにちは、大内です。 これをやるだけで 足指の冷えが無くなり ぽかぽかになります。 爪先立...
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爪先を立てて座れば腰痛解消
【爪先を立てて座れば腰痛解消】 こんにちは、大内です。 長時間のデスクワークや 座り作業などで 腰が痛くなってしまう方に オススメ...