長い棒も持って構えると中心感覚が芽生える

【長い棒も持って構えると中心感覚が芽生える】

こんにちは、大内です。

あなたは自分の中心を
意識して生きていますか？

私たちは普段、
イメージ的には

ガバッと外側に
広がって活動しています。

メタボの方のような
体つきがその代表です。

身体の中心である骨を
支えているのではなく、

その周りに外側の筋肉で
動いているということです。

その状態がくせになれば

さらに骨格、関節を
使えない身体となってしまいます。

そしてさらに
筋肉だけで動く、

筋力頼みの非効率な
身体となるまさに悪循環です。

骨は疲れにくいですが

筋肉は疲れやすく
限界があります。

また関節運動で動く方が

筋力を使わないので
効率的な身体の使い方となります。

そんな中心感覚を
芽生えさせ、身に付けるのに

オススメなのが

長い棒を剣を構えるようにします。

これで棒や剣を

「如何に楽に持とうか？」

と自然に身体が動かされます。

楽なポジションが中心です。

注意点は
棒を強く握らないこと。

脚腰を踏ん張らずに
軽い足踏みをして

居付かないように
動き続けること。

以下の動画を
ご参考に中心感覚を
身に付けてみてください。

【長い棒を持って歩くと体軸が生まれる】

https://youtu.be/7pcD6_lvUWE

 

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