筋力アップを目指さないスクワット

【筋力アップを目指さないスクワット】

こんにちは、大内です。

スクワットと言うと
『ザ・筋トレ』みたいな
イメージではないでしょうか？

このスクワットの目的は
脚腰の筋力アップです。

しかし

このスクワットは
確かに筋力アップは
図れるかもしれませんが

筋肉は硬くなり
スムーズな関節運動を
出来なくなります。

実際やってもらえれば
わかると思いますが

実は筋力を鍛えない方が

脚は軽く、
スムーズに
疲れずに
動かせるのです。

アスリートは別な話かも
しれませんが

一般人には
こちらのスクワットを
オススメします。

以下の
動画をご参考に

脱筋力スクワットを
習慣にしてみて下さい。

【筋力アップを目指さないスクワット】
https://youtube.com/shorts/f5e5_FMjLYk?feature=share