2022-03-08
ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善
【ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善】
こんにちは、大内です。
実は身体の調子が悪い人ほど
身体の動きが早いです。
と言うか
ゆっくり動けず
早くしか動けないとも言えます。
早い動きは
筋力パワーの動きです。
緊張している、焦っている、
頑張っている時にも
起こる動きです。
身体の動きが早いほど
筋肉が加速運動となるので
瞬間的に緊張します。
それがほぼクセ、
習慣化しています。
その結果
筋肉が硬直して
血流障害となり
腰痛などさまざまな
体調不良が起こります。
だから筋肉を硬直させないように
ゆっくりと動くことです。
日本の茶道、華道、武道などの
伝統文化は
この動きをしています。
これが相手の気を奪ったりしない
美しさや
相手から攻撃を受けにくい
と言う理にかなった動き
メリットになっています、
実際にやってもらうと
分かりますが
意識的に
ゆっくり歩いたり
動くのは難しいです。
『０→１』
のように
加速せず
大切なことは
車がブオ〜ンと一気に発進する
加速運動はしないように
初めから筋肉を緊張させないよう
気をつけて等速運動で
ゆっくりと動くこと。
以下の動画を
参考にゆっくり動く習慣を
身に付けてみてください。
【ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善】
https://youtu.be/umhLgoCgvbE
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