ネコエクササイズ手首の痛み解消法

【ネコエクササイズ手首の痛み解消法】

こんにちは、大内です。

ネコエクササイズは
人間も含めた脊椎動物にとって

最高のパワーを生み出す
背骨の感性を高められる

最強のエクササイズだと
私はご縁ある方々に
お伝えしています。

しかし実践の中での
お悩みをいただきます。

特に女性に多いのですが

四つ這いの姿勢で

「どうしても手首が痛くなってしまいます・・」

と言うお悩みを
いただきます。

一番簡単な改善策ですが

手の平をたまに浮かせ
休憩しながら行うことです。

手首をグルグル回したり、
ストレッチをしても良いです。

でも、
そもそもの話ですが・・

手首が痛くなってしまうと
言うことは

手首に踏ん張り
力が入っていると
言うことです。

背骨が柔軟に動いていれば
手首は痛くありません。

だからなるべく手首に
体重が乗らないような

ネコエクサイズを
目指すことです。

手の着き方の改善策ですが

また手の平で
踏ん張ったり

手指で床を掴むように
グッと握らないこと。

逆になるべく指を伸ばし

海老反りさせるぐらい
長く使います。

手の平全体を
床にペタ〜と
優しく密着させること。

手指先は外向きの方が
やり易くベストかと思います。

以下の動画をご参考に
あなたに合ったネコエクササイズの
ポジションを見つけてください。

【ネコエクササイズ手首の痛み解消法】
https://youtu.be/gGRLee-lnUY