【肩コリは手をブラブラさせれば改善する】
こんにちは、大内です。
ぶらぶら運動、
ゴキブリ体操というのがありますが、
これって手脚を
ただブラブラさせれば
良いと勘違いしていませんか？
ブラブラするイメージとは
脱力です。
しかし
ただの脱力は危険です。
腕を前方や真上で
ブラブラさせると
身体は緊張したままで
行っているのが
ほとんどなので
真のリラックスには
なりません。
ポイントは
身体になるべく近いところで
ブラブラさせること。
それと
腕や身体を
なるべく伸ばした状態で
行うことです。
立って行うのなら
身体と手が離れない
場所で行うことです。
ぜひ以下の動画をご参考に
お試しください。
【肩コリは手をブラブラさせれば改善する】
https://youtu.be/1vv1Dxup4Bs