エクサササイズ
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長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法
【長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法】 こんにちは、大内です。 デスクワークや 車の運転など長くなると 腰が痛くなる人は...
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踵を引き出せばふくらはぎフワフワ
【踵を引き出せばふくらはぎフワフワ】 こんにちは、大内です。 ふくらはぎは 『下半身のポンプ』 『第二の心臓』 言われるぐらい 血...
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ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる
【ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる】 こんにちは、大内です。 ギックリ腰になった時に 椅子やベッドなどから 立ち上が...
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【倒立は最高簡単な非日常エクササイズ】 こんにちは、大内です。 私が毎日欠かさずやっている エクササイズが 『壁倒立』 です。 倒...
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肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法
【肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法】 こんにちは、大内です。 今日は日常において 座ることが多い人に 必見の内容です。 実は座り...
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寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法
【寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法】 こんにちは、大内です。 寝違えしてしまった時って 起き上がりがキツいですよね？ 人は痛...
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腰痛も無く寝返りが楽になる方法
【腰痛も無く寝返りが楽になる方法】 こんにちは、大内です。 毎日、寝返りが辛いと 言う人は多いです。 痛みが出る人の特徴は 仰向け...
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仙骨を軽くすれば楽に起き上がれる
【仙骨を軽くすれば楽に起き上がれる】 こんにちは、大内です。 背骨の感性を高める 『背骨を感じるワーク』 と言う身体原理の ワーク...
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仕方なく出る前脚アニマルウォーク
【仕方なく出る前脚アニマルウォーク】 こんにちは、大内です。 私も毎日暇さえあれば やっているのがネコエクササイズ。 その場で行う...