踵を引き出せばふくらはぎフワフワ

【踵を引き出せばふくらはぎフワフワ】

こんにちは、大内です。

ふくらはぎは

『下半身のポンプ』

『第二の心臓』

言われるぐらい

血液循環の良い身体の
バロメーターとも言えます。

ふくらはぎの大切さは
多くの人はご存知かも
しれませんが

しかし

「よし！ふくらはぎは大切だ！」

と想って

ふくらはぎを柔くしようとして

力強いマッサージをしてしまうと
筋肉は緊張してしまい
余計硬くなってしまいます。

「ならばストレッチ！」

と言うのも同様の結果と
なり易いです。

頑張り過ぎて
一気にたくさんやってしまったり

早く強く伸ばし過ぎてしまうと
硬くなってしまうので注意です。

ふくらはぎが
硬くなる人の特徴は

『かかと重心』

になってしまって
いることです。

改善策は

１、かかとが伸びを意識する

２、日頃からかかと重心では無く
足の裏全体で優しく床や地面にタッチし

かかとを感じ取れているか？を
常にチェックすること

３、かかとを斜め下方向に
引っ張り出すこと

以下の動画を見ながら
かかと引き出し

お試しください。

【踵を引き出せばふくらはぎフワフワ】
https://youtu.be/nMmuTYc0Hl0