寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法

【寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法】

こんにちは、大内です。

寝違えしてしまった時って
起き上がりがキツいですよね？

人は痛みがある時は
身体は縮んでいます。

筋肉は硬直することで
血流障害を起こし

痛みを余計に感じ易く
なってしまいます。

そんな辛い寝違いの時に

首の痛みなく

スッと起き上がれる
方法があります。

それは

かかとを足先方向に
ギューンと押し出し

その感覚を保ったまま

ゆっくりと
起き上がってみて
ください。

かなり楽に起き上がれると
思います。

【寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法】
https://youtu.be/jLCMZjJdlAQ

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