身体原理
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爪先を立てて座れば腰痛解消
【爪先を立てて座れば腰痛解消】 こんにちは、大内です。 長時間のデスクワークや 座り作業などで 腰が痛くなってしまう方に オススメ...
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長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法
【長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法】 こんにちは、大内です。 デスクワークや 車の運転など長くなると 腰が痛くなる人は...
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膝痛も無くなる正しい正座の仕方
【膝痛も無くなる正しい正座の仕方】 こんにちは、大内です。 あなたは正座は得意ですか？ 私は日頃 合気道で 坐技と言う 正座で行う...
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踵を引き出せばふくらはぎフワフワ
【踵を引き出せばふくらはぎフワフワ】 こんにちは、大内です。 ふくらはぎは 『下半身のポンプ』 『第二の心臓』 言われるぐらい 血...
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ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法
【ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法】 こんにちは、大内です。 ギックリ腰になった方なら お分かりかと思いますが ギックリ...
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ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる
【ギックリ腰は棒をスリスリすれば楽に立ち上がれる】 こんにちは、大内です。 ギックリ腰になった時に 椅子やベッドなどから 立ち上が...
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イナバウアー身体原理バージョン
【イナバウアー身体原理バージョン】 こんにちは、大内です。 トリノ冬季オリンピック金メダリストの 荒川静香さんの代名詞ともなった ...
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【倒立は最高簡単な非日常エクササイズ】 こんにちは、大内です。 私が毎日欠かさずやっている エクササイズが 『壁倒立』 です。 倒...
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肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法
【肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法】 こんにちは、大内です。 今日は日常において 座ることが多い人に 必見の内容です。 実は座り...
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寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法
【寝違えでも痛み無く寝て起き上がれる方法】 こんにちは、大内です。 寝違えしてしまった時って 起き上がりがキツいですよね？ 人は痛...