介護の知恵
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長く疲れず歩ける！足ずりウォーキング
【長く疲れず歩ける！足ずりウォーキング】 こんにちは、大内です。 今回お届けするのは 『足ずりウォーク』 私が推奨している 筋力を...
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長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り
【長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り】 こんにちは、大内です。 今日は 「毎日長時間座りっぱなしで 腰が痛い・・」...
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肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行
【肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行】 こんにちは、大内です。 多くの人が勘違いしているのが 「踵で着地して つま先で蹴る・・」 ...
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足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し
【足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し】 こんにちは、大内です。 今回お届けする 『踵引っ張り出し』 はかなり気持ち良い セル...
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踵無しサンダルウォーキング
【踵無しサンダルウォーキング】 こんにちは、大内です。 半足（はんなら）と言う 普通の草履の かかと部分が無く 半分のサイズで つ...
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足裏ローリング足ずりウォーキング術
【足裏ローリング足ずりウォーキング術】 こんにちは、大内です。 以前にアップした内容の 進化バージョンをお届けします。 「歩行やウ...
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たった5秒で眠気もブッ飛び気合いが入る方法
【たった5秒で眠気もブッ飛び気合いが入る方法】 こんにちは、大内です。 猛暑でなかなか寝付けなくて 寝不足気味だったり なんだか ...
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親指ブレーキ小指アクセルウォーキング
【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】 こんにちは、大内です。 今日はウォーキングに限らず 日常歩行に活かして いただきたい意識...
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介助落とし
【介助落とし】 こんにちは、大内です。 今回シェアする技は 日々、介護、介助を されている方には 必須な意識です。 『落とし』 の...
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頭落とし
【頭落とし】 こんにちは、大内です。 今回シェアする 『頭落とし』 は身体原理の 習得度が問われる 稽古です。 私も全然下手です。...